«Pour expérimenter plus de bonheur, il importe de trouver dans notre quotidien des activités qui sollicitent chez nous un engagement total, qui nous absorbent pleinement», explique Ghislain Bédard dans sa chronique Cultiver le mieux-être qui paraît dans la revue Notre-Dame-du-Cap.

Le chercheur en psychologie Martin Seligman, ajoute le chroniqueur, définit cet engagement «en termes d’expérience optimale».

«Ces activités optimales se caractérisent, spécialement, par le fait qu’elles captent vivement notre attention, entièrement engagés que nous sommes dans ce que nous faisons, et requièrent le meilleur de nous mêmes en sollicitant nos compétences et talents. Elles doivent aussi comporter une certaine dose de défi pour défier l’ennui. Cette qualité d’engagement peut, par exemple, se manifester quand nous jouons d’un instrument de musique, peignons un tableau, pratiquons un sport, menons un projet stimulant, etc.»